很早以前列宁告诉过我们：不会休息的人往往也“不会工作”。

　　睡眠的确是一种有效的休息方式，通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。累时闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松，使你恢复疲劳、放松神经、重新精力充沛。

　　1、不会休息的人，难有好表现

　　现如今，说起奋斗，大家的印象往往都是对身边的每件事情分秒必争，随时都保持一种和时间赛跑的姿态。

　　之前在书中看到过这样一组数据——

　　只有三分之一的白领真正有时间吃一顿正式的午餐，大多数人是在办公室对付着吃点;

　　超过一半的职场白领认为他们已经无法接受更多信息，濒临奔溃;

　　27%的人会在晚上十点到第二天早上六点这段时间工作，29%的人会在周末工作;

　　53%的人认为自己工作太累，但又不知道该怎么办;

　　在这个「时间就是金钱」的世界里，临近考试的熬夜复习是家常便饭，996的工作制在互联网公司横行，工作做不完就拼了命地加班已经习以为常，大家都不惜占用自己的休息时间，却从来不会去反思这到底是因为自己效率太低还是本身的工作量太大。

　　我们努力奋斗的目的是让自己在未来有钱有闲，但讽刺的是，我们很多人却是在用当下的忙碌来透支未来的精力。

　　人生毕竟是一场长跑，你这么努力赢了起跑线没用，接下来没有可持续性的努力，到头来都是白搭。

　　于很多人而言，「休息」和「奋斗」，似乎是一件事情的正反面，格格不入，相互对抗。

　　其实，这是很多人的认知误区。科学的休息，之于持续的奋斗，恰恰需要相互配合，才能让一个人有巅峰表现，持续发力。

　　就像高中时代那些真正厉害的学霸，从来不会在下课后还窝在教室里奋笔疾书，也很少会在自习之后挑灯夜读，反而是该玩玩，该睡睡，总是给人一种玩着玩着就学好了的轻松印象。

　　相比起很多奋斗者执着于透支自己，我们更需要打破自身对「休息」的错误观念，重塑科学的休息习惯，让休息成为自我精进的加速器，实现个人的高效能。

　　2、高效能，源自于精力的张弛有度

　　一个高效能人士，和普通人最大的区别，就是能够以更少的时间产出更多有效的成果。

　　而高效能人士，他们不是简单地管理自己的时间，而是高效地管理自己的精力，让自己在做重要的事情的时候，总是能够持续地保持在最佳的状态。

　　万维钢老师在文章中提及一个「养马力」的例子。

　　我们都知道马比人跑得快，但是，古代行军都有一个经验，就是马的爆发力虽然强，可以快速奔跑，适合在作战中冲锋和追击，但是它却很难像人那样长途行军，每天走上几十里地。

　　所以，骑兵经常牵着马不骑自己走路，即使走到了战场，也得要先让马休息好，养养马力，等养精蓄锐足够了之后再投入战斗。

　　这其实就是一种对马的精力管理，有张有弛，最终得以呈现最佳作战状态。

　　所以，在进行精力管理的时候，我们需要让挑战的压力和休息相匹配，张弛有度。

　　那些恨不得把时间塞得满满当当，在电量不足的时候依然咬牙坚持的人，看似无比忙碌，值得嘉奖，但却往往是效率低下的伪勤奋者。

　　我们总是把努力奋斗看做是高效能人士的唯一利器。但是，对高手来说，战略性的休息，却能让他们的高效能持续下去，并且激发出新的思维火花。

　　3、建立休息习惯，选择一款好床垫

　　休息的目的，就是是为了重新恢复体力和脑力，花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识。

　　休息如此重要，那我们该如何更好的地休息呢?

　　选择一款好床垫，能让你休息的更好!

　　施华白兰的空气弹簧床垫能贴合身体曲线，支撑脊椎、缓解疲劳，保持长久的舒适睡眠环境。

　　施华白兰(SWAN BEDDING)床垫所采用的空气弹簧系统，完美实现了无限分区。无论什么方位，什么姿势，都能完美承托人体的每个部位，自然贴合人体的曲线。更好地承托身体支撑脊椎，达到缓解人体疲劳，改善睡眠，提高睡眠质量的效果。

　　工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。所以忙碌的人们应该去学会享受生活，该工作的时候全力奋斗，改休息的时候科学休息。