今年年初网络上流行着一些年度关键词，其中就有一个让人啼笑皆非的关键词——“90后脱发”，由此可见当代年轻人成为“新生脱发主力军”，这一现象究其原因与不正确的睡眠习惯有着很大的关系。人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过，如何才能拥有健康的睡眠？如何提高自己的睡眠质量？这是需要我们去不断探索，更要我们每一个人去感悟生活的点点滴滴。睡眠是生命中必需的一个过程，是一种生物的节律，所以我们要对睡眠有个正确的认识。

弹簧床垫厂家告诉你很多人在春季和夏季都会犯困和打瞌睡，但是晚上就是很难入睡，确实在春夏期间很多人的睡眠质量都变得很差，这对于不少上班族来说是十分痛苦的一件事。睡眠不好不仅导致个人的精神状态不是很充沛，还容易导致自己的工作效率低下，所以解决睡眠问题就显得十分重要。

弹簧床垫厂家的专家表示，想要解决睡眠问题最重要的就是养成良好的睡眠情况，很多现代年轻人都是睡得较晚，这是极为不健康的方式。有的青年甚至喜欢在晚上的时候出去酒吧或者娱乐场所玩到深夜，这样就会导致自己的精神处于高度亢奋之中，所以很难入睡。

除此之外，弹簧床垫厂家的专家还告诉我们，除了拥有好的睡眠习惯之外，还应该注意寝具的选择。一些人并不是十分重视自己的寝具选择，就拿床垫来说，好的床垫有着较好的助眠作用，可以为大家提供良好的睡眠环境。　

床垫的助眠作用不言而喻，这里也建议大家选购床垫的时候尽量选择一些大型品牌的产品，进而打造良好舒适的睡眠环境。