世界睡眠协会公布的《6大金质睡眠法》是：金质睡眠环境：卧室温度20℃~25℃，湿度60%~70%。金质入睡时间：晚上9点前。金质睡眠时长：10小时。金质睡眠准备式：合理睡前运动，每天同一套固定的程序。俗话说得好，睡得好，一天倍儿好，不仅是成人儿童也是如此，那么床垫也是睡眠好不好一大因素之一，我们来看看，根据儿童特点应该怎么选择床垫！

婴幼儿睡眠对于生长发育来说是非常重要的，因为婴儿大部分生长发育都是在睡眠中完成的。睡眠时会大量分泌各种激素，来保持生长发育和正常的代谢。

研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生的。帮助宝宝养成好的睡眠习惯妈妈要尽早开始教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

随着宝宝的成长，我们怎样给孩子挑选床垫呢？1、挑选软硬度我们都知道，睡太软的床垫对脊椎不好，那么一味坚持睡硬床垫对孩子的身体真的好吗？首先我们要知道，床垫的硬度因人而异，如果床垫太硬，不但会压迫儿童背部神经，也会影响血液正常循环，时间长了还会造成骨骼发育不良。2、挑选材质从目前市售的床垫种类来说，乳胶床垫是非常成熟且支撑力可以适应不同年龄孩子需要的。首先，其由蒸发膜塑成型，本身有气孔，螨虫等无法附着，可以抗菌除螨，透气性和弹性极佳，清洁打理起来也比较方便。3、选择抑菌床垫科学研究表明，普通人每晚睡眠会排出200ml汗液，床品就成为了细菌和螨虫的温床。加上床垫的体积大，不能像床单被罩一样直接丢进洗衣机清洗，就更增加了细菌和螨虫等积累。床垫中的尘螨会诱发呼吸道疾病反复发作，久治不愈，另外，其接触皮肤，也会影响到我们的皮肤健康，使人患上过敏性皮炎。孩子、老人这些抵抗力弱的家庭成员，相对更容易受到细菌和螨虫的侵害。因此，我们需要为孩子挑选一款抑菌床垫。儿童的健康是最最不容忽视的，各位家长要多重视。