随着都市生活节奏越来越快，很多的人都出现睡眠不好的问题。据相关调查数据显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%!也就是说，在你身边，每三个人中可能就有一个人正在经历失眠。睡眠不好将会直接或间接影响人一天的生活质量，给生活带来很多烦恼。

　　睡眠不好的危害：

　　1、让你变蠢

　　睡眠不好，感觉自己脑子没在线?是的，长期睡眠不好，会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、注意力极易分散，直接影响你的工作和生活能力。

　　2、让你变胖

　　经常睡不好的人通常更容易发胖，睡眠不足，血液中的瘦体素，生长激素改变了，瘦体素不足会让你想吃东西，生长激素不足，会让你代谢变差，一来一往，堆积越多，消耗更差，会比睡眠好的人更容易变胖。

　　3、让你变迟钝

　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

　　4、让你皮肤变差

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。特别是在晚上11时到凌晨3时，如果胆、肝没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现细纹、脸色偏黄、雀斑、青春痘等问题。

　　5、让你心情不好

　　有研究资料表明，当人在睡眠不好状态下是很难管控自己情绪的，而经常睡眠不好，大脑得不到充分的休息，人的情绪会有明显的跌宕起伏，大部分人的心情更容易产生烦躁、失落等情绪，而且还容易情绪化，比如对平常喜欢的事物突然失去兴趣，为一件小事发大火等等。

　　6、让你更容易生病

　　经常睡眠不好会导致身体免疫力下降，这时候的病菌更容易入侵你的身体，所以很多时候你会发现，失眠过后更容易感冒、肠胃出问题。而且很多大病比如神经衰弱、心脏病、高血压、糖尿病等与睡眠不好存在直接或间接的关系。

　　而这些睡眠问题都与床垫脱不了关系，所以改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式就是更换一张适合自己的好床垫。

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　　如果你还在睡眠不好，而夜夜痛苦，不如为自己选择一张施华白兰床垫，享受健康睡眠生活!