睡眠质量和床垫的好坏息息相关。回想一下，你的床垫用多久了?要知道床垫使用的时间久了，是会出现各种各样的质量问题，睡在一个有问题的床垫上会影响你的睡眠质量和健康。不过通过以下几点我们可以判断自己的床垫是不是需要更换。下面施华白兰的小编来为大家介绍：
1、你的床垫已经超过10年
通常床垫的使用寿命为8 - 10年。如果你的床垫超过十年，它可能已经失去了大部分的支撑性和舒适感，继续使用会降低你的睡眠质量。
床垫很可能已经变形，如果继续睡下去会引起脊椎变形。床垫的表面经过日久累积，滋生了很多螨虫和细菌，会引起皮肤类疾病等。
2、你的床垫不舒服
一个好的床垫应该是非常舒适可以让你轻松入睡。但是如果你折腾整夜，翻来覆去的睡不着，发现床垫怎么躺都不舒服，是时候更换你的床垫了。
好的床垫只有自己亲身体验才知道，如果买回来的床垫不适合你，比如听别人说软床垫舒服你就买软床垫，买回来睡了一段时间时间后发现睡的腰痛。因为软床垫会使腰部后突增加，腰肌被拉长，腰部供血不足，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息。
当然硬的床垫也会睡的不舒服，因为硬的床垫不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎和颈部,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松，就会引起腰酸背痛。
其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。因此，不要再将就了，该更换你的床垫了。
3、你的床垫质量不好
你睡觉的床垫应该具有非常好的支撑性。它不应该有任何损害。所以如果你的床垫已经变得隆起或显示其他老年的迹象，这肯定是一个坏床垫。
好的床垫各方面的性能都能长久保持，并且使用的寿命会更久一点。如果你的床垫质量一般，没睡多久就出现各种样的问题，比如凹陷或者隆起，这时床垫内部的弹簧等别的材料很可能已经损坏，不能再继续使用，就需要更换你的床垫了。
4、你的床垫使你产生疾病
如果你在床上时发生过敏，或者鼻子发闷不通畅，那么你的床垫可能需要清洗或者是更换了。
因为经过使用你的床垫里会存满细菌、尘螨和其他微生物，这些细菌会引起你的呼吸道疾病和过敏性皮肤病，如果没有及时进行清理或者是更换而继续使用的话会使你的病情加重，因此及时的更换你的床垫才是更好的选择。
如果您的床垫出现以上任何的症状，请及时的对床垫进行更换。
选择一款质量好的床垫不但经久耐用，不会出现各种问题，而且会让你睡的的更加舒适愉悦，远离各种疾病的烦恼。
