睡个好觉有很多因素，包括您的心态，整体健康，睡眠卫生和床垫。尽管每个人在您的睡眠状况中都起着重要的作用，但有时只是换下床垫就可以帮助您获得更好的睡眠。

临床睡眠专家研究告诉我们：有一些具体迹象表明是时候升级床垫了：

1、晚上你经常走动。温特说：“很多时候，疼痛或不适使您移动很多以设法感到舒适。” 您甚至可能没有意识到这正在发生。早上检查一下床单的状态-如果它们都被捆扎或扭曲，则表明您正在辗转反侧。或者，如果您与伴侣一起睡觉，温特建议您询问他们是否注意到您在晚上四处走动。

2、你早上很痛。温特说，错误的床垫会给您的臀部，肩膀和膝盖施加压力，导致早晨僵硬和酸痛。他说：“悲伤是找出床垫是否以正确方式支撑您的好方法。”

3、你晚上过热。如果您在晚上又热又大汗淋漓，可能是您的床垫怪了。温特说：“某些提供更多支撑的床垫有时会使您感到发烫。” “在床上出汗是人们经常忍受的一件大事，但不应该。”

4、关注睡眠，你将精神健康生活，拥有美好的生活质量。